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气候变迁偏潮湿‧健脾祛湿防肠胃病

2020-07-19 来源:F生活馆
气候变迁偏潮湿‧健脾祛湿防肠胃病(吉隆坡)人体的一切生理活动、病理变化都随着昼夜节律更替、四时、时序变迁而发生变化,假如人们能掌握这些变化,适时作出调整,就可达到预防疾病、强身壮体的目标。中医师表示,四季国家如中国有四季养生,以防外邪侵入人体而衰薄,随着全球气候变迁迥异,人们也宜相应进行调整。今年的气象偏潮湿,另加个人的饮食和起居习惯失调,估计肠胃疾病会有增无减,人们要适时适当健脾祛湿,以减少湿邪威胁健康。《黄帝内经》之《四气调神大论》谓:“春三月,此为发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,养生之道也。”意思是说,春季的三个月,名叫发陈。这时天地间生气勃勃,万物都繁荣起来。人们应当夜晚安睡,早晨早点起来,起床之后,大步在庭里走走,把头髮散开,週身弛缓不要着力,使自己志气外达。可以生育而不可以杀戮,可以给予而不可以夺取,可以奖赏而不可以惩罚。这是适应春季的气候来养生的一种方法。如果违反这方法,就会使肝气受损伤,到了夏季,就不能化火而导致心气内寒,减弱自己对夏季长大壮大的适应性。保健随气候变化作调整中医师王智航说,虽然大马不是四季国家,仍可以《黄帝内经》的上述理论作为养生依据,惟随着全球气候变迁之故,人们养生保健要针对气候的变化作调整。本地气候原本偏热和潮湿,近几年来则已转变成偏温,多风和多湿。他受访时表示,过去逢农曆新年之后,不少人因饮食肥甘厚腻、暴饮暴食造成肠胃不适,或过食生冷、啤酒汽水等造成咳嗽、腹痛等症而求诊,临床通称“佳节症候群”。不过,今年的情况有所不同,主因就在气候变迁使然,加上今年是辛卯年,对应肠胃,预计农曆新年之间,肠胃疾病会逐渐增加,肠胃感染、腹泻、吐泻、泻痢等将是常见的病例。“中医认为,脾喜燥恶湿。现今气候的变化加上个人饮食习惯不节和起居作息紊乱,造成肠胃病显而易见,因此人们要有所预防。尤其是那些平时就容易泻肚子者,在此时节更应照顾脾胃,不然就成了高风险群,容易与肠胃疾病纠缠不清。”现年27岁的他说,脾虚者的主要症状有少气懒言、倦怠乏力、面色萎黄、大便稀溏等,原因是其的脾胃无法运化水谷。在辨证论治的前提下,他们可适量服用四君子汤或参苓白朮散,以改善体质;若伤食食积,则可服用“保和丸”、“焦三仙”(麦芽、山楂、神曲)等。同时,他们也可适量食用辣椒和胡椒等辛辣之品,因为辛能散,有助运化水湿,辛属火,火能升土,即帮助开胃,改善脾胃的功能。适量食用健脾祛湿食品王智航指出,抛开肠胃病不说,当天气常下雨,偏湿偏温时,湿邪不仅侵犯脾胃,若还挟带风邪,就会入肺,引发肺部疾病。因此,顾护脾胃、衣着保暖和保持起居作息正常有助减少患病。此外,就中医的五行理论来说,脾属土,肺属金,土能生金,所以顾护脾肺就是预防感冒的方法之一。他建议,人们可在过年饮食中,适量食用健脾祛湿的食品,如薏苡仁、红豆、班兰叶、四神汤等,或者服用四君子汤,有助健脾祛湿。相反地,庆祝佳节期间,要少吃蕉柑、汽水、猪肉等。猪肉性味寒,属水,可补肾,但在多湿的季节里就要少吃。加上猪肉较肥腻,会阻碍肠胃运化五谷,气机升降失调,导致消化不良或脾胃功能失常而生痰。一旦土不生金,肺经就容易感受外邪而得病。“本地人重口味,饮食偏向辛辣,这易让湿邪有机可乘。特别是有些人对辛辣有助开胃有些误解,以为吃咖哩也有相同的功效。其实,咖哩不只是辣,还含有椰浆、白糖等,不单没有助开胃化湿,反而造成湿邪内生。”春季防风邪晚上关好门窗风邪终年皆有,时时可伤人,而其他几种外邪,如寒邪又容易搭顺风车,与风邪相合入侵人体。按现代语言来说,风就是病菌、病毒等引起疾病的因素,可通过侵犯呼吸道引发上呼吸道感染、支气管炎、流感等。若以四季来看,风为春季的主气,春天更要防止风邪致病,包括白天室内通风,但晚上一定要关好门窗,莫让风邪侵入。老年人和肝肾亏虚的患者也得注意,过年切勿纵欲过度,例如饮食肥甘、迟睡等,这期间外风最容易引动内风而导致中风病的发生。中医师王智航披露,在中国北方,北风刮起来特别猛烈,风的速度很大,一般可达四五级,走在路上好像快被吹走一样。在本地,风的猛烈程度没有这样明显,但仍要多加注意及特别预防风邪和湿邪,因为潮湿会助长细菌和病毒的繁殖,使传染病无孔不入。他表示,很多人只知道“正气存内,邪不可干”这句话的含意,但忽略其后面尚有一句“避其毒气”。中医认为,此毒气为疫疠,就是传染病的意思。“由于传染病的杀伤力太强,尤其是遇到病毒变种疾速时,人类根本来不及反应。比如SARS病毒,情况犹如美国攻打伊拉克一样,双方实力悬殊,因此即使正气存内,仍可能受感染。所以,人们要多注意饮食卫生,并在传染病爆发期间,避免到公共场合,以减少受感染的机率。”多行善助人升发阳气可保健春季是人体阳气向外散发的时节,所以人们要注意保护体内的阳气,避免进行损害阳气的事。中医师王智航说,古人在春季时着重养阳防风,用于现代仍有一定的道理,其中不乏有助养生保健之道。例如人在春季能多行善,助人有助升发阳气,提昇健康。因为我们真心帮助别人,我们也会感到快乐愉悦,免疫力也会提昇。这也是“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚”的含意。他指出,华人过新年讲究快乐,不要随便生气。多找别人的优点,称赞他人的长处,如果常常生气,显示其气机升降失常,患者多有头痛、胁痛、腹痛、噁心呕吐、二便不调等症状,气滞痛主要以胀痛或跳痛为主,这容易导致人生病。王智航解释,从中医的角度来看,肝主疏泄,喜条达。人应保持情志舒畅,假如肝气郁滞,胁下会感到胀痛或食欲不振,那是肝经循行的部位。若肝气犯脾时,就会造成腹痛和泄泻。“在五行中,春天属木,五脏之中的肝也属木,因而春气通肝。在春季,肝气旺盛而升发,但如果肝气升发太过或不及,就会影响到夏季发生病变。所以,人能调养情志,保持肝气疏泄得宜,也能减少疾病来袭。”/良医‧报导:黄秀仪‧2011.02.05

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